Как поддерживать вес в пожилом возрасте

Как поддерживать вес в пожилом возрасте Диетическое питание для тех, кому за 60, совсем не то, что для людей среднего возраста. Вот какой рацион, к примеру, порекомендовал диетолог моему папе (68 лет).

Простые правила ЗОЖ

Простые правила ЗОЖ Диеты, изнурительные нагрузки в тренажером зале, ограничения в еде. Это все наносит стресс организму. Профессиональные спортсмены уходят на пенсию очень рано и проблемы со здоровьем решают всю оставшуюся жизнь.

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

Антицеллюлитное обертывание в домашних условияхНа личном опыте многих знакомых, можно с уверенностью сказать, что домашние обертывания от целлюлита по эффективности не уступают салонным процедурам. Сочетая их с рациональным питанием и фитнесом, можно избавиться от проявлений целлюлита в течение 2 месяцев. Но важна регулярность: обертывания надо проводить 2-3 раза в неделю.

Почему так трудно худеть?

Почему так трудно худеть?Когда добавляются лишние килограммы по 1-2 в месяц, то как-то не замечаешь особых изменений, быстро привыкая к своим новым, слегка изменившимся габаритам. А потом вдруг оказывается, что набралось лишних 10-15, тогда охватывает ужас как от них теперь избавляться? 

Диетические страдания - как сидеть на диете правильно

Диетические страдания - как сидеть на диете правильно Реклама любого «чудодейственного» тренажера, массажера, микстуры или пилюль для похудания неизменно сопровождается беспроигрышной приманкой: «Минимум усилий и ограничений!».

Правильное питание - единственно верный и надежный способ похудеть

Правильное питание - единственно верный и надежный способ похудеть Ещё в 14 лет я начала задумываться о своей фигуре. Половое созревание не всегда позитивно сказывается на внешнем виде. И я начала эксперименты. На свою голову и мой несчастный желудок. Не есть после шести, неделю только гречка и кефир и многие другие издевательства над организмом. Также сокращала калории. Было такое, что только 700 калорий в день ела.

Не изнуряйте свое тело диетами и голоданием

Не изнуряйте свое тело диетами и голоданием На какие только жертвы мы идем ради красивого и подтянутого тела. И довольно часто в этом нам помогают диеты. Однако здесь нужно быть очень осторожным и выбирать диету в соответствии с индивидуальными особенностями организма.

Интуитивное питание и минимум ограничений - как путь к мечте!

Интуитивное питание и минимум ограничений - как путь к мечте! Я - толстая! Более того - я очень толстая! Ежедневно, поднимаясь на второй этаж нашей арендованной квартиры, я тащу на себе (на бедрах, спине, руках) 50 кг! Подумать только - полцентнера!

«Правильное питание» - есть ли в этом смысл?

«Правильное питание» - есть ли в этом смысл? Раньше я не задумывалась над своим питанием, но спортом для того, чтобы похудеть занималась всегда. Пару лет назад, мне попалась в руки книга одного известного американского доктора Дона Колберта о правильном питании, я книгу перечитала и поняла, что свое питание нужно полностью менять.

Выбор диеты после родов в 40 лет

Выбор диеты после родов в 40 летВ 39,6 лет родила 3 ребенка – недоношенную дочечку Софию. Год вес держался в пределах нормы – до 52 кг при росте в 1,52 см. После года кормления стало уменьшаться молоко. А оно было необходимо для выхаживания ребенка, т.к. в год мы еще не ходили и не говорили.