Как не уснуть за рулем?

Нередко водитель от усталости засыпает за рулем автомобиля. В результате происходит ДТП, порой со смертельным исходом. Чтобы не допустить печальных последствий, водителю необходимо знать несколько простых приемов, которые помогут взбодриться и не заснуть в пути.

Сон – это лекарство

Любой опытный дальнобойщик на вопрос, как бороться с сонным состоянием в дороге, ответит, что перед рейсом нужно обязательно выспаться. Также помогает прохладный душ с утра и чашка крепкого кофе. Что делать, когда дорога предстоит неблизкая, а возможность выспаться отсутствует? В этом случае, не стоит издеваться над собственным организмом, подвергать опасности собственную жизнь и жизнь своих пассажиров. Необходимо отъехать на обочину и поспать полчаса. Даже этот маленький перерыв, поможет вернуть бодрый настрой примерно на 4 часа.

Как показывает практика, самые «сонные» часы для водителя — это обеденное время с 14 до 16 часов и вечернее — с 22 часов. Эти периоды желательно проводить вне автомобиля. Если за окном машины прохладно, можно открыть окно и немного охладиться. В жаркую погоду выручат влажные салфетки, которыми обтирают шею и руки. Обычные глазные капли, помогут прояснить взгляд и устранить сухость оболочки глаз.

Тонизирующие напитки

Кофе и крепкий чай способствуют активизации обменных процессов в организме и дарят заряд бодрости. Поэтому водители перед дальней дорогой нередко прибегают к этому средству. Однако к огорчению многих, кофе вызывает привыкание и, в скором времени, человек уже не чувствует его возбуждающего действия. Это относится и к энергетическим напиткам. Как правило, первая чашка кофе или бутылочка тонизирующего напитка приносит долгожданный приток сил, а каждая последующая, наоборот, отнимает силы. Злоупотребление крепким кофе и энергетиками ни к чему хорошему не приведет.

Музыкальный фон

Некоторые автолюбители полагают, что музыка помогает избавиться от сонного состояния. Впрочем, не все так просто, ведь музыка тоже бывает разной. Так, энергичная и заводная песня поможет развеять сон и даже поднимет общий эмоциональный настрой. Напротив, медленная плавная музыка способствует погружению в сонное состояние. Поэтому необходимо как можно чаще переключать радиостанции, подпевать любимым мелодиям или просто поговорить с рядом сидящим человеком.

Еда

Водители со стажем всегда держат в салоне автомобиля что-нибудь съестное, например, яблоки, чипсы, сухарики, семечки, орехи. Некоторым нравятся леденцы. Еда прекрасно снимает сонливость. Не подведет и спичка в зубах, которая отвлекает от монотонности передвижения. Еще один действенный способ — жевание мятной конфеты или жвачки.

Применение новейших технологий

Сегодня на потребительском рынке представлено множество разнообразных гаджетов, которые содействуют в борьбе со сном. К примеру, специальное приспособление «антисон». Есть необычные будилки, которые похожи на bluetooth-гарнитуру, поскольку тоже крепятся на ухо и реагируют даже на небольшой наклон головы.

Энергетические таблетки

По сути, это те же энергетики, только в форме таблеток. В них входит кофеин, таурин и витамины. Их неоспоримое достоинство — отсутствие синдрома передозировки. У водителя пропадает сонное состояние, он лучше переносит дорогу. Вдобавок улучшается концентрация внимания.

Это наиболее известные методы борьбы с усталостью и сном. Вместе с тем, практически у каждого опытного водителя есть свои уникальные наработки, которые помогают в дороге.

Дата размещения: 14-07-2016, 13:20