Привычки, которые помогут похудеть

Как часто каждая из нас сталкивалась с желанием приобрести более грациозные черты тела?

Привычки, которые помогут похудеть


Пора раскрыться навстречу своим желаниям и приобрести легкость не только на душе! Теперь, когда вы твердо решили идти к намеченной цели под названием «сбросить вес», не лишним было бы ознакомиться с привычками, которые помогут сделать этот процесс быстрее и качественнее.

Как мотивировать себя?



Для того чтобы привычки вошли в образ жизни, нужно четко себе представлять, для чего хочется похудеть.

Нужно почаще думать о том, как гардероб пополняется новыми вещичками на несколько размеров меньше, а жизнь – новыми знакомствами. Визуализация желаемого в голове – отличная мотивация, которая способна привносить в жизнь очень много положительных изменений.

Главное - обладать немалым желанием, и тогда следовать привычкам не составит труда.

Полезные советы


  1. Во время пробуждения не следует сразу подниматься с кровати и нестись по делам. Полезным будет начать утро с небольшой разминки в постели: можно, например, размять кисти рук круговыми движениями, потянуться со сцепленными в замок руками. Полезным будет следующее упражнение: необходимо перевернуться на живот, руками на уровне груди упереться в кровать и поднять корпус, запрокинув голову назад.
  2. Придя на кухню, не следует спешить пополнять свой организм энергетическими запасами в виде пищи – сначала нужно выпить полстаканчика теплой воды, что будет способствовать очищению кишечника. Через 20 минут уже можно принимать завтрак.
  3. Меню завтрака должно сочетать в себе сложные углеводистые соединения и белки. Лучшим вариантом при похудении будет каша, являющаяся источником необходимых углеводов, и яйцо или творог, которые содержат в себе белковые соединения.
  4. Утром лучше отказаться от кофе и выпить травяного чая. Он прекрасно выведет лишнюю жидкость из организма, застой которой не способствует похудению.


Регулярные физические нагрузки – основное, что поможет при уменьшении веса. Для этого нет большой необходимости записываться на фитнес или тратиться на спортзал – отлично подойдет утренняя пробежка в соседнем парке или прогулка пешком после работы.

Еще одной важной привычкой является ежедневное употребление фруктов и овощей, которые, как известно, содержат большое количество витаминов, нужных организму для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Важные рекомендации при применении на практике



Выше приведены лишь несколько возможных привычек, которые каждый сможет привлечь в свою жизнь. Не обязательно ограничиваться только ими – каждый способен обнаружить для себя новые привычки, которые ускорят снижение веса.

Рекомендуем посмотреть
  • Помогает ли зеленый чай похудеть? Многие люди ежедневно пьют зеленый чай в горячем или же холодном виде. Но мало кто из них при этом думает о том, какую же пользу несет этот напиток для организма.
  • Продукты, помогающие худеть Проблема лишнего веса является актуальной почти для половины населения: кто-то желает избавиться от ненавистных килограммов годами, а кому-то хочется сбросить вес к наступающему пляжному сезону или к
  • Азы правильного питания, как быть здоровой и красивой Правильное питание - залог красоты и здоровья. Многие люди, не понимая всего вреда неправильного питания, продолжают отдавать себя в руки вредных привычек, например, таких как, чашка кофе по утрам,
  • Полезные факты о беременности Во время беременности организм женщины испытывает ряд изменений. Это физиологические и биологические изменения, которые обеспечивают ребенку правильное и здоровья в будущем. Изменения, которые может
  • Утренняя пробежка - несложные правила Наверное, многие пытались бегать по утрам, но быстро забрасывали это занятие. Возможно, несколько простых советов помогут любителям спорта и здорового образа жизни.