«Правильное питание» - есть ли в этом смысл?

Раньше я не задумывалась над своим питанием, но спортом для того, чтобы похудеть занималась всегда. Пару лет назад, мне попалась в руки книга одного известного американского доктора Дона Колберта о правильном питании, я книгу перечитала и поняла, что свое питание нужно полностью менять. Потому что, то, что я ела, вообще нельзя было есть для тех, кто следит за фигурой.



В моём рационе была и копченая колбаса, и сосиски, и сладкое, и мучное, макароны мягких сортов пшеницы и ещё много чего не полезного. Но чтобы отказаться от такой еды, её нужно было заменить на что-то, поэтому начала вводить в рацион такие продукты, как капуста брокколи, обычную белую муку заменила овсяной, салат из свежих овощей, тушеные овощи или запечённые в духовке, сырые семечки, орешки в небольших количествах, все это заметно ударило по карману.

Потому что у американцев продукты не такие дорогие как у нас, а автор предлагает вводить в рацион много свежих фруктов и овощей. Это, конечно, хорошее питание и мы нашей семьёй ввели много чего полезно, но вот чтобы я от этого похудела и хотя бы сбросила 1-2 кг я не заметила вообще. В книге также описывается, что правильное питание даёт бодрости организму, что свежие овощи и фрукты это строительный материал для клеток. Но и в этом случае я по себе не заметила, что стала лучше себя чувствовать или у меня появилось больше энергии.

Поэтому, не видя никаких результатов со временем, мы начали потихоньку возвращаться к привычным продуктам, иногда купим копченую колбаску, иногда по праздникам позволим себе выпить сладкую газированную воду, я, обратно начала добавлять сахар в чай и кофе и т.д. Поэтому, я хотела бы узнать, кому реально правильное питание помогло, у кого есть хорошие результаты по весу?

Дата размещения: 9-07-2019, 00:27