Проснись и тренируйся
Наверняка, ни для кого не секрет, что необходимо делать зарядку после того, как мы проснемся. Но утром, когда так темно и холодно едва хватает сил дойти до кухни, чтобы сделать себе завтрак и приготовить ароматный кофе.
На тренировку или хотя бы зарядку обычно не хватает ни сил, ни времени, возможно, и желания.
В данном посте мы поделимся с вами советами о том, как можно проснуться утром, несмотря на темноту и холод и не пропускать тренировку.
Итак:
- Хорошо выспаться. Организму требуется 8 часов для полноценного сна. Перед тренировкой необходимо хорошенько выспаться и зарядиться энергией, ведь именно во время сна наш организм отдыхает и накапливает энергию на следующий день.
- Собрать спортивную сумку перед сном. Чтобы утром не тратить время на сборы, лучше собрать все необходимые вещи заранее, а утром просто проверить все еще раз.
- Составить план. Необходимо тщательно продумать то, чем будете заниматься в этот день, какие упражнения, какую тренировку проведете.
- Желательно перед сном спланировать предстоящую тренировку.
- Музыка и яркий свет. Чтобы проснуться наверняка включите свет и энергичную музыку. Музыка взбодрит и зарядит позитивными эмоциями.
- Зеленый чай. Все мы привыкли по утрам пить кофе, но можно попробовать поменять привычку и пить чашечку зеленого чая. В зеленом чае также содержится кофеин, который нас бодрит и придает энергию на весь день.
- Надеемся, что все эти советы помогут вам просыпаться по утрам легко и не пропускать занятия. И ни снег, дождь не должны встать на нашем пути к красивому и спортивному телу!
Дата размещения: 19-11-2019, 09:15
- Раздел: Советы на все случаи жизни
