Как поддерживать вес в пожилом возрасте

Диетическое питание для тех, кому за 60, совсем не то, что для людей среднего возраста. Вот какой рацион, к примеру, порекомендовал диетолог моему папе (68 лет).

Простые правила ЗОЖ

Диеты, изнурительные нагрузки в тренажером зале, ограничения в еде. Это все наносит стресс организму. Профессиональные спортсмены уходят на пенсию очень рано и проблемы со здоровьем решают всю оставшуюся жизнь.

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

На личном опыте многих знакомых, можно с уверенностью сказать, что домашние обертывания от целлюлита по эффективности не уступают салонным процедурам. Сочетая их с рациональным питанием и фитнесом, можно избавиться от проявлений целлюлита в течение 2 месяцев. Но важна регулярность: обертывания надо проводить 2-3 раза в неделю.

Почему так трудно худеть?

Когда добавляются лишние килограммы по 1-2 в месяц, то как-то не замечаешь особых изменений, быстро привыкая к своим новым, слегка изменившимся габаритам. А потом вдруг оказывается, что набралось лишних 10-15, тогда охватывает ужас как от них теперь избавляться? 

Диетические страдания - как сидеть на диете правильно

Реклама любого «чудодейственного» тренажера, массажера, микстуры или пилюль для похудания неизменно сопровождается беспроигрышной приманкой: «Минимум усилий и ограничений!».

Правильное питание - единственно верный и надежный способ похудеть

Ещё в 14 лет я начала задумываться о своей фигуре. Половое созревание не всегда позитивно сказывается на внешнем виде. И я начала эксперименты. На свою голову и мой несчастный желудок. Не есть после шести, неделю только гречка и кефир и многие другие издевательства над организмом. Также сокращала калории. Было такое, что только 700 калорий в день ела.

Не изнуряйте свое тело диетами и голоданием

На какие только жертвы мы идем ради красивого и подтянутого тела. И довольно часто в этом нам помогают диеты. Однако здесь нужно быть очень осторожным и выбирать диету в соответствии с индивидуальными особенностями организма.

Интуитивное питание и минимум ограничений - как путь к мечте!

Я - толстая! Более того - я очень толстая! Ежедневно, поднимаясь на второй этаж нашей арендованной квартиры, я тащу на себе (на бедрах, спине, руках) 50 кг! Подумать только - полцентнера!

Что важнее – вес или процент жирности?

При оценке своей фигуры принято ориентироваться на вес, пользуясь простыми формулами рост минус 100 или, при более жесткой оценке, минус 110. Возможна и оценка нормального веса по формуле Бонгарда, где предлагается умножить рост (в см) на объем грудной клетки (в см), и разделить результат на 240 для мужчин или 250 для женщин.

«Правильное питание» - есть ли в этом смысл?

Раньше я не задумывалась над своим питанием, но спортом для того, чтобы похудеть занималась всегда. Пару лет назад, мне попалась в руки книга одного известного американского доктора Дона Колберта о правильном питании, я книгу перечитала и поняла, что свое питание нужно полностью менять.